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Buen dia... huevo revuelto con nopales, 1 cucharada de frijolitos, 2 tortillas de maiz y café con leche sin azúcar, me marcan 522 calorias aunque ne parecen demasiadas... ustedes que opinan?
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680 kcal
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Fat: 23.89g | Prot: 35.80g | Carbs: 85.85g.
Breakfast: La Sierra Frijoles Charros, Lala Café con Leche, Tortillas de Harina, Nopales, Huevo Revuelto. Lunch: Verduras Mezcladas (Congeladas). more...
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 Comments
30 Jun 21 by member: alejandraRami
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ES DE UTILIDAD QUÉ UTILICES UNA BÁSCULA PARA ALIMENTOS. Y PESAR TUS PORCIONES
UN SET DE CUCHARAS MEDIDORAS Y TAZA PARA LIQUIDOS.
A MEDIDA QUE VAS AVANZANDO TE FAMILIARIZAS Y SABRAS CON MÁS CERTEZA TUS CALORÍAS QUE ESTAS CONSUMIENDO.
PARECE TEDIOSO AL PRINCIPIO. PERO TE DA MUCHA IDEA.
30 Jun 21 by member: DANTE HDZ
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Justamente ayer compré la báscula, solo tengo que acostumbrarme a usarla 🙈 gracias por los tips ♥️
30 Jun 21 by member: alejandraRami
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Es que el café de preferencia debería ser negro sin azúcar, al principio cuesta, pero luego lo amarás:)
30 Jun 21 by member: ViriBere
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No tiene azúcar el café pero si un poco de leche 🙈 aún me cuesta un poco dejarlo pero más vale hacer pequeñísimos. sacrificios, gracias por el dato ☺️
30 Jun 21 by member: alejandraRami
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El café puedes tomarlo como más te guste, con leche o sin leche, con o sin azúcar. Lo importante es que al final del día cumplas con tus requerimientos nutricionales basado en un deficit calórico sostenible.
30 Jun 21 by member: Marcela2021VD
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hola yo tomo café sin leche y cuando quiero leche tomo leche de almendras .
tengo báscula para los alimentos y con eso me voy ayudando también a no pasarme .
30 Jun 21 by member: kila.de haro
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si se me hacen muchas calorías , no deberían de pasar de 400 pero también depende que tanto aceite utilizaste
30 Jun 21 by member: monikdic89
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