imamfauzann13's Journal, 01 Jul 21

ini dietnya salah ga sih? Nasi putih 155gr, Dada ayam 100gr, Tahu 108gr, Tempe 50gr, Kecambah 25gr, Kangkung 50g, Minyak 1sdm.Total 700an kkal..dan masih ada sisa kalori buat dinner, tapi total kalori masih dibawah BMR 😂 diet menyiksa macam apa ini?!!!😂

---

1308 kcal

Fat: 55.54g | Prot: 89.63g | Carbs: 116.32g.   Breakfast: Milo Milo, Boiled Egg, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sprouts, Bimoli Minyak Goreng, Tempeh (Cooked), Yun-Yi Tahu Kuning, Chicken Breast, White Rice. Dinner: Sprouts, Yun-Yi Tahu Kuning, Tempeh (Cooked) , White Rice. more...

1669 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...