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Não consigo comer devagar 😭😭😭😭😭. Acabei de comer e tô com fome, ai que raiva! Em reeducação alimentar aprendi a comer com mais qualidade e menor quantidade, mas o ritmo não consigo... pareço um esquilo enfiando tudp na boca☹.
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1402 kcal
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Fat: 52.59g | Prot: 94.72g | Carbs: 141.63g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Seara Peito de Peru Defumado Seara, 3 Corações Cappuccino Diet, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lunch: Creme de Milho, Rúcula, Cebolas, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Rúcula, Alface, Tomates, Sopa de Feijão. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, 3 Corações Cappuccino Diet, Extrato de Baunilha, Café (em Pó Instantâneo), Yoki Milho de Pipoca Premium, Grãos Vida Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Chá Não Adocicado. more...
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1473 kcal
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Exercise:
Hiking - 57 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Deve ser um esquilo bem lindo 🐿️. Logo aprende, vai tentando 😉. Demoro tanto que a comida até esfria😅
02 Jul 21 by member: ROSA 1996
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Aprendi que o cérebro demora até 20 min pra entender que vc se alimentou … Calma amg , não é fome, o cérebro está processando kkkkkk
02 Jul 21 by member: Juh_C
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Kkk🐿️
Na hora que vou comer alguma coisa, não pego no celular e nem fico olhando o computador nem Tv nem nada, é só eu e meu alimento 🥰 me ajuda a concentra mais no quanto estou me alimentando😉💚
02 Jul 21 by member: tania rz
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Hahaha... as pessoas exageram sobre esse tempo... não é bom comer como um esquilo nem como um dromedário. Se você demora mais de 10 minutos para comer e não engasga, não está comendo rápido. A divisão com refeição principal, água ou suco e sobremesa, já impede de comer tudo rápido sem prestar atenção, sacia e não deixa vontade de nada no final.
02 Jul 21 by member: Aleph Abraxas
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rsrs beba uma limonada com adoçante antes ou junto para ver se sacia, não faz mal. Também pode tentar comer consciente e com um talher menor.
02 Jul 21 by member: Monesi~
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Obrigada pelas dicas, pessoal. Vcs estão sempre dispostos a dar suporte e boas energias🥰. Vou ver se me acalmo, principalmente na hora de comer, a ansiedade atrapalha até nas coisas mais simples 🤦🏽♀️, mas vou tentar ser um esquilo em slowmotion 🥣《《《🐿 .
03 Jul 21 by member: melpomene1
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