Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 54.69g | Prot: 69.47g | Carbs: 110.65g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Doppel Herz Омега-3, Landers Сыр Легкий 30%, Alpro Миндальный Напиток. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Шаурма с Курицей, Вино Красное Сухое, ВкусВилл Мороженное Протеиновое. more...
|
|
1651 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|