|
الغدا وهبدأ صيام بفكر اصوم لمدة 24س
|
1133 kcal
|
Fat: 55.52g | Prot: 68.89g | Carbs: 72.47g.
Breakfast: Lactel لبن رايب, Tomatoes, خيار خيار , السعرات الحرارية فى زيت الزيتون زيت الزيتون, جبنة قريش, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي. Lunch: بط بط , كفتة ارز كفتو, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Snacks/Other: Honey , كورونا شيكولاته لايت, جهينه لبن كامل الدسم, دقيق جوز الهند دقيق جوز الهند مبشور , Honey , كاكاو خام كاكاو خام ( علي ) , Lactel لبن رايب. more...
|
|
 Comments
03 Jul 21 by member: mariam adel33
|
03 Jul 21 by member: mego888
|
مش باكل عيش خالص ولو اكلت رز اخري ٣/٤ معالق بخاف ازود عن كدا ممكن شوفان ومش كتير ومش ع طول ودي اول مرة ادخل بطاطس وندمت ولله مش عارفه ليه
وكمان انا متعوده ع الصيام من زمان جداااا وكنت بصوم ب٣ايام ويومين قبل كدا وعارفه طبعا ان دا غلط ومبقتش بعمل كدا بس حاسه ان عايزة اصوم و٢٤ مره كدا فالاسبوع
03 Jul 21 by member: ayaelnagar
|
بصي بقي كلام دكاتره كتير الصيام زياده عن ١٦ ساعه بيبوظ الهرمونات عند البنات وبيحصل مشاكل كتير فبلاش
03 Jul 21 by member: Gehad Abood
|
ايوا فعلا بس مبقتش بحب اكل طول الوقت لازم اقل حاجه ١٥/١٦ساعه
لقيت بوصل ل٢٠/٢١س م غير م احس
03 Jul 21 by member: ayaelnagar
|
بالف هنا 🌹 🌹 ربنا يوفقك 💪
03 Jul 21 by member: Om habiba2020
|
بصي هو في الصيام المتقطع عمليه الحرق الي هي الجسم خلاص بيبدأ ياخد من الدهون الي في جسمك للتغديه بتبدأ من 18 ساعه ل20 ساعه يعني بالكتير صومي 20 ساعه او اعملي زيي انا كل يوم بصوم 18 ساعه او 19 وباكل 5 او 6 ساعات
04 Jul 21 by member: Mohamed Elawendy
|
04 Jul 21 by member: ayaelnagar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayaelnagar's Weight History
|