Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2021
|
80.6 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2848 kcal
|
Fat: 98.34g | Prot: 288.18g | Carbs: 209.76g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Фруктоза, Кофе (Растворимое). Lunch: Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Ополье Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|