Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 54.14g | Prot: 39.45g | Carbs: 163.14g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, RED Молочный Шоколад с Орехами, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Простоквашино Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Alpro Миндальный Напиток, RED Молочный Шоколад с Орехами, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Dinner: ВкусВилл Отруби Сила Трав, Almette Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Черешня, Черешня. more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|