Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2021
|
92 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
850 kcal
|
Fat: 10.68g | Prot: 29.98g | Carbs: 99.34g.
Breakfast: سلطة الخضر المختلطة, عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, عدس. Lunch: الأرز الأبيض, لحم البقر المشوي. Snacks/Other: كنتالوب كنتالوب ( M&M), كنتالوب كنتالوب ( M&M), العنب. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
08 Jul 21 by member: محمود عماره مدكور
|
تابع سعراتك الحراريه خلال اليوم كويس و ان شاء الله هتخس مع حبه مجهود مشي ولو نصف ساعه في اليوم
09 Jul 21 by member: basmayoussif.ry
|
بمشى والله كتير وبجرى كل يوم وبعمل صيام متقطع
09 Jul 21 by member: محمود عماره مدكور
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
محمود عماره مدكور's Weight History
|