|
до праздника 19 дней....
|
57.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 38.85g | Prot: 71.99g | Carbs: 210.76g.
Breakfast: Обычные Блины, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Рыба на Пару. Dinner: Финик, Кефир 2,5%, Салат из Помидоров и Огурцов, Изюм, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Капучино, Финик. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|