наталья 888's Journal, 10 Jul 21

🍓🍇🍉🍒🍓🍇🍉🍌🍓🍇🍉🍌 Худеем к лету вместе! Из 86 кг в 56 без труда! 🥒🥒🥒🥒🥒Идеальное тело теперь может иметь КАЖДАЯ девушка, скорее 🔔🔔🔔ПИШИ "ХОЧУ В ЧАТ"❗❗Вайбер/ватсап +7978 849 41 87🥬🥬🥬🥬🥬 

перекус из одних углеводов - это не хорошо, надо добавить белка  

Объясните в чем не хорошо ? Белок в виде молочки или мяса в рационе присутствует каждый день) 

не обращайте внимание, Воз ставит нормой - от 400 гр овощей или фруктов в день. если вы сьедаете еще и норму по белкам, а это 0.8 на кг веса, и жирам - 1 гр, то еште фрукты как и когда хотите.  

Девчонки спасибо за инфо и рекомендации ) Все понимаю !) но упираюсь По сколько сбрасываю вес без стресса,фрукты как полдник между обедом и ужином.Возможно я и не идеальна в своём питании,но с 120 кг до 69 дошла ) 

lili_gin вы путаете общее снижение ГИ еды, тогда действительно советуют мешать - хлеб с маслом ниже по Ги , чем хлеб, сладкое с орехами ниже, чем просто сладкое и тд. Но к обычным фруктам это не относится. 

Ольга, я ничего не путаю во первых , а во вторых я вам ничего не писала, а в третьих вы сами все путаете.... и вообще, делайте как считаете нужным...