Витаминный перекус )
|
1813 kcal
|
Fat: 89.95g | Prot: 110.13g | Carbs: 154.23g.
Breakfast: Малина, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Пестравка Творог 0,3%, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Frico Сыр Козий Chevrette, Кофе. Lunch: Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Куриные Котлеты с Кабачком, Салат Овощной с Маслом, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини. Snacks/Other: Голубика, Красные Вишни, Нектарин, Абрикос. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
🍓🍇🍉🍒🍓🍇🍉🍌🍓🍇🍉🍌
Худеем к лету вместе! Из 86 кг в 56 без труда!
🥒🥒🥒🥒🥒Идеальное тело теперь может иметь КАЖДАЯ девушка, скорее 🔔🔔🔔ПИШИ "ХОЧУ В ЧАТ"❗❗Вайбер/ватсап +7978 849 41 87🥬🥬🥬🥬🥬
10 Jul 21 by member: hxisyxkcjvx
|
перекус из одних углеводов - это не хорошо, надо добавить белка
10 Jul 21 by member: lili_gin
|
Объясните в чем не хорошо ?
Белок в виде молочки или мяса в рационе присутствует каждый день)
10 Jul 21 by member: наталья 888
|
не обращайте внимание, Воз ставит нормой - от 400 гр овощей или фруктов в день. если вы сьедаете еще и норму по белкам, а это 0.8 на кг веса, и жирам - 1 гр, то еште фрукты как и когда хотите.
11 Jul 21 by member: Княгиня Ольга1
|
Девчонки спасибо за инфо и рекомендации ) Все понимаю !) но упираюсь
По сколько сбрасываю вес без стресса,фрукты как полдник между обедом и ужином.Возможно я и не идеальна в своём питании,но с 120 кг до 69 дошла )
11 Jul 21 by member: наталья 888
|
lili_gin вы путаете общее снижение ГИ еды, тогда действительно советуют мешать - хлеб с маслом ниже по Ги , чем хлеб, сладкое с орехами ниже, чем просто сладкое и тд. Но к обычным фруктам это не относится.
11 Jul 21 by member: Княгиня Ольга1
|
Ольга, я ничего не путаю во первых , а во вторых я вам ничего не писала, а в третьих вы сами все путаете.... и вообще, делайте как считаете нужным...
11 Jul 21 by member: lili_gin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
наталья 888's Weight History
|