Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
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64.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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990 kcal
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Fat: 59.35g | Prot: 77.64g | Carbs: 41.03g.
Lunch: Abóbora Cabotia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tomates Cereja, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Natural Fit Bolo Low Carb de Cenoura e Brigadeiro, Filé de Frango Grelhado. more...
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1656 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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San Emrick's Weight History
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