|
اليوم ١ دو الحجه (11-7-2021)
هنبدأ ف تحدي ال١٠ ايام لحد العيد
عباره عن صيام شرعي او صيام متقطع ١٦ ساعه
ومنع سكر نهائي
وتمرين كارديو قبل كسر الصيام بنص ساعه
نوزن النهارده والوزن التاني هيكون يوم العيد
|
812 kcal
|
Fat: 43.48g | Prot: 76.67g | Carbs: 47.93g.
Lunch: Beef Soup Beef Meat شوره لحمه, لحم لحم العجل, رز مصري مسلوقه رز مسلوق. Dinner: جبنة اسطنبولي دومتي جبنة اسطنبولي دومتي, رغيف مصرى رغيف مصرى, بطاطس بطاطس مشوية. Snacks/Other: Coffee with Milk, Nescafe Arabian Coffee . more...
|
|
190 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|