Esra'a Radwan's Journal, 12 Jul 21

Esra'a Radwan's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

السحور بـ 259 Cal 🔥
40g Oats 156 Cal.
200ml skimmed milk 70 Cal.
1 Walnut 7 Cal. + 6 Almonds (4g) 23 Cal. + 0.5g cinnamon 3 Cal.
وكوباية ينسون بـ النعناع عشان تريح الأعصاب ☘️
تقبل اللَّهُ منَّـا ومنكم صالح الأعمال 🤲🏻📿

View Diet Calendar, 12 July 2021:

280 kcal

Fat: 5.68g | Prot: 14.42g | Carbs: 44.53g. Breakfast: Clover Honey, Cinnamon , Walnuts, Almonds , Lamar Lamar Skimmed Milk, Oats. more...

18 Supporters Support

Comments

بالف هنا 🌹 🌹 جميل تقبل الله

11 Jul 21 by member: Om habiba2020

الف هنا ممكن الطريقه بليز

11 Jul 21 by member: Rania Refaey

بالهنا شكله قمر 😋💙

12 Jul 21 by member: SaHar M Ali

بالف هنا اه دا

12 Jul 21 by member: ميرو حسونه

الله يهنيكم جميعاً 🌹♥️🙏🏻

12 Jul 21 by member: Esra'a Radwan

دة شوفان بـ لبن خالي الدسم والمكسرات والأرفة (بيسموه شوفان معمر 😅♥️) الطريقة: -40g شوفان حبة كامله نحطه فـ طاسه ونديله تشويحه لحد ما لونه يتغير وريحته الجميله تظهر بعدها نضيف كوب لبن خالي الدسم كبير ولو بتحبوه ميميمي (يعني فيه لبن كدة بتشرب بـ المعلقة) هنضيف من ربع لـ نصف كوب ماء ولو عايزينه بـ الأرفة هنحط نص معلقة صغيرة وبس نسيبه على النار دقتين لحد ما يغلي وكدة يكون أستوى لو عايزين تضيفوا مكسرات بتتحط قبل ما تطفي عليه علطول (أنا حطيت وحدة عين جمل و6 لوزات) ولو عايزين تحلوه ممكن تحطوا معلقة عسل نحل ممكن يتأكل كدة علطول أو يتحط فـ برام متسخن تحط الشوايه خمس دقائق وبيبقى طعمه أحلى ♥️

12 Jul 21 by member: Esra'a Radwan

بالهنا والشفا شكله تحفه هجربه 🥺❤️

12 Jul 21 by member: ayaelnagar

الله يهنيك يا يويو وابقي قوليلي رأيك ♥️

12 Jul 21 by member: Esra'a Radwan


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Esra'a Radwan's Weight History

View Complete History

Esra'a Radwan's Journal, 12 Jul 21

Submit a Comment

Esra'a Radwan's Weight History