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Comecei meu processo de mudança de hábitos dia 07/01/21 já estamos com 6 meses de caminho, sai do 85,2 e hoje estou com 73,5. São 11 quilos e 700 gramas perdidas com um super apoio da minha amiga e nutri. Estamos quase lá. Falta pouco ❤️
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1014 kcal
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Fat: 37.78g | Prot: 74.33g | Carbs: 96.19g.
Breakfast: Maçã Verde. Lunch: Salada Vinagrete, Alface, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Yoki Farofa Pronta, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará, Oba Castanha de Caju , Danone YoPRO Morango. more...
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2043 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 3 minutes, Race - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 12 minutes. more...
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 Comments
Aí q lindaaa! me deixa muito empolgadaaa
12 Jul 21 by member: thaliursa
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12 Jul 21 by member: Gaiotto
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12 Jul 21 by member: juhcat09
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12 Jul 21 by member: fabriciopalmas
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Parece outra pessoa! Parabéns!
12 Jul 21 by member: cassiomaciel
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12 Jul 21 by member: soninha.p15
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VC está um arraso. Parabéns
12 Jul 21 by member: junogueirajf
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Feliz foco muita saúde paz e sabedoria
12 Jul 21 by member: Francisca Faleiros
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12 Jul 21 by member: Polezi2021
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Vc é muito linda moça!!!💕
12 Jul 21 by member: She na Escuta
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parabéns, quantas calorias vc consome em média?
12 Jul 21 by member: simonepandora
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Parabéns! Passa o contato da nutri
12 Jul 21 by member: camilla paiatto
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12 Jul 21 by member: sandra gomes 54
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12 Jul 21 by member: crisvedoy
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Oiiii gente, agradeço todos os comentários. Podia ser igual insta para a gente responder. Bom eu tenho 1,65m. Consumo cerca de 1000 a 1200 kcal por dia e ainda realizo atividades físicas, gasto cerca de 400 kcal. Para quem quiser conhecer a Bela o insta dela é nutricionistabelanachado.
12 Jul 21 by member: iaracassimiro
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Parabéns!!!!
O fatsecret podia disponibilizar a altura no perfil, né, acho o peso muito relativo com a altura
13 Jul 21 by member: thaud_22
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Obrigada em responder minha pergunta iaracassimiro.
13 Jul 21 by member: sandrika_amar@hotmail
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Parabens !!!!! Feliz por vc !!!
13 Jul 21 by member: suraque
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14 Jul 21 by member: SandraSantovito
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