подскажите пожалуйста, моя норма 1148, я ем на 500-700 ккал, мне в принципе комфортно на таком калораже, но родители говорят увеличивать. Стоит ли увеличивать и не наберу ли я вес?
|
21.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
573 kcal
|
Fat: 16.15g | Prot: 68.42g | Carbs: 37.22g.
Breakfast: Приправыч Корица Молотая, Epica Йогурт Натуральный 6%, Груша. Lunch: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Киприно Сыр Лёгкий 15%, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры Черри, Минтай Запечённый. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 38
Comments
откуда такой расчет, что твоя норма 1100 ккал? это мало, а тем более уж 700 калорий. слушай родителей) и добавляй калораж, хотя бы до 1500.
13 Jul 21 by member: insler12
|
мне интересно, что едят люди, которые питаются на 700 калорий в день? 🤪это почти только мой завтрак🙈😁
13 Jul 21 by member: insler12
|
Не знаю какой возраст у автора, но подозреваю, что подросток. Была знакомая девочка в 15 лет сидела на одной капусте похудела и потом три года восстанавливала здоровье. 700 калорий это очень мало. Для растущего организма норма потребления около 2000 калорий. Такой диетой можно испортить метаболизм. Желаю вам здоровья!
14 Jul 21 by member: Малинка-
|
Поверь, тебе точно нужно потреблять больше. Мне 16 и у меня: анорексия, кд отсутствуют 5 месяц,матка остановилась в развитии, обмороки... И ещё куча всего. Теперь приходится восстанавливаться в психиатрической больнице, ибо я уже могу умереть, мой организм ест сам себя. Поэтому не повторяй моих ошибок, потому что вылезать из этого очень сложно...
14 Jul 21 by member: cháco (도롱뇽)
|
21 кг?! Я в 7 лет так весила. Надеюсь вам лет 13. Меньше чем на 1200 есть нельзя вообще никому. Норма у вас 1100 видимо из-за возраста и низкого веса. Поэтому не бойтесь, кушайте хорошо, вы не поправитесь, а вот кушая на 700 калорий убьёте здоровье и красоту
14 Jul 21 by member: meggy_138
|
Ну конечно если сидеть на 700, а потом прибавить калории, вес наберётся. Постепенно надо добавлять. А если этого не сделать, может быть как у меня. Рпп и потом плюс 30 кг. Ты не задумывалась, откуда столько девченок с анорексией, булимией и огромным лишним весом? Как раз отсюда.. Родители конечно бесят, но они хотят как лучше. Добавить в неделю 50 кк это не будет заметно, зато сможешь выйти из 700 и остаться здоровой
14 Jul 21 by member: OBaaa
|
Кушай точно больше, но важно ЧТО кушать. На 1200-1300 ккал выходи смело, больше овощей, фруктов, нежирного мяса, творога, молочки, каш и т.д. Почитай с мамой об этом в интернете. Не бойся поправиться, бойся проблем с развитием организма из-за недостатка нужных элементов
14 Jul 21 by member: AprilJulia
|
Если дальше будешь на такой малый калораж кушать,то помрешь 🤪
14 Jul 21 by member: asd123_
|
блин,бедные родители. пусть тебя к врачу отведут,расстройство в голове личить
14 Jul 21 by member: yasia1080
|
Не волнуйся, прибавится немного и потом довольно быстро уйдёт. Увеличивай калории потихоньку, по 50 в неделю, и точно не потолстеешь.
14 Jul 21 by member: Dena Greywords
|
Самое страшное для родителей, когда ребёнок уже достаточно взрослый, чтобы не слушать родителей. Родственники так потеряли дочь, насильно еду не запихаешь, а когда анорексия доходит до точки невозврата, даже если захочешь выздороветь, не получится. Потихоньку повышай калории и попроси родителей отвести к специалисту по рпп
14 Jul 21 by member: ok_norm
|
14 Jul 21 by member: Мария Черевкова
|
14 Jul 21 by member: Мария Черевкова
|
Конечно увеличивать. Нельзя питаться ниже 1200 ккал
14 Jul 21 by member: mbeliantceva
|
14 Jul 21 by member: arkhangel25
|
если ты специально ешь на 700 ккал чтобы похудеть это не ок. но если ты просто не можешь и не хочешь кушать больше то не нужно себя заставлять.
14 Jul 21 by member: heiwoqoqbwj
|
мне немного страшно прибавлять ккал, боюсь набрать вес. Как добавлять чтобы не набрать?
14 Jul 21 by member: qttannn
|
А какой рост и возраст у тебя??
14 Jul 21 by member: nastia_kiss
|
А сколько вам лет🤔 у меня дочке 4 года и она весит 18 кг, и она у меня не толстая. Вам надо не худеть и ограничевать себя в еде. Вам надо заниматьмя спортом, ходить на кружки какие ни будь активные. И кушать просто нормальную домашнюю еду.
14 Jul 21 by member: juliabezzybova
|
Тебе же написали. Каждый день по 50-100 калорий и выйдешь до 1400-1600 калорий
14 Jul 21 by member: NastyaSports
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|