Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2308 kcal
|
Fat: 104.32g | Prot: 67.13g | Carbs: 267.92g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Lunch: RIOBA Сливки 10%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Вкусвилл Сэндвич-Ролл с Курицей, Клюквой и Арахисом. Dinner: Grow Food Лимонад Тархун, Салат из Помидоров и Огурцов, Хачапури. Snacks/Other: Морковь, Голден Яблоко , RIOBA Сливки 10%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Вкусвилл Тыорожник с Малиной. more...
|
|
1529 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|