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Não estou conseguindo subir de peso, e já estou abusando certas comidas. Tenho que consumir 2400 calorias pra ficar em superávit calórico. Mas meu estômago fica cheio com pouca comida. Tem dias que falto chorar, me forçando a comer mais, e ainda assim não chegar nas calorias necessárias. 🙁
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2262 kcal
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Fat: 42.73g | Prot: 167.82g | Carbs: 302.62g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Ovo, Amafil Tapioca. Lunch: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Dinner: Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Danone Requeijão Cremoso Light, Ovo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Mãe Terra Farelo de Aveia, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Banana. more...
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 Comments
Bom passar em um nutricionista, e você começar tomar vitaminas 😊
se caso for pra ganhar peso.
14 Jul 21 by member: rose890
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Tava vendo umas dicas de alimentação esses dias e falaram de consumir líquidos calóricos (sucos de frutas tipo uva, shakes de whey, etc)
14 Jul 21 by member: Feryss
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