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Tô conseguindo seguir 90% da dieta, mas como faz com a fome???!!! É duro!!
Ainda não fiz a primeira pesagem, prefiro dar mais tempo pra se Deus quiser ter uma alegria maior com mais peso perdido!!!
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1121 kcal
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Fat: 34.61g | Prot: 65.14g | Carbs: 142.23g.
Breakfast: Yakult Leite Fermentado, Broa de Fubá, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Polenguinho Polenguinho Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral, Café. Lunch: Seara Peito de Peru Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Mussarela Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Tomates, Alface. Dinner: Caldo de Feijão. Snacks/Other: Broa de Fubá, Royal Gelatina Sabor Morango, Café, Buritis Queijo Minas Frescal Light, Pão de Leite, Maçã. more...
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 Comments
come de 3 em 3 horas ou 2 em 2
05 Jun 14 by member: Thiagozyzz
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Lanna nao aceite passar fome, coma frutas assim q sentir fome pois ngm aguenta ficar sentindo fome é ruim de mais :(
05 Jun 14 by member: Alinemarquesa
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Se fica muito tempo sem se alimentar teu corpo estoca gordura na verdade. o ideal é comer de 3 em 3 horas, priorizando as verduras e legumes nas principais refeiçoes e corando doces, frituras e refris. Nao precisa passar fome nao. E so comer certinho!!! È muito dificil mas é certinho, perde-se devagar, mas com saude, e nao fica o efeito sanfona. Sorte ai!
05 Jun 14 by member: Luciana Pamela
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Eu estou comendo de 3 em 3 horas, mas a fome continua..rsrs... acho que porque reduzi muito o carboidrato, mas preciso mesmo pq sou fã de macarrão, frituras e etc... Hoje tá melhor...menos fome
05 Jun 14 by member: LANNA BAPTISTA
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aumenta a salada entre as refeições! kkk batata doce e alimentos integrais ajudam também
05 Jun 14 by member: Thiagozyzz
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