София Пололяка's Journal, 15 Jul 21

Завтрак 🍳
Что-то наподобие фритатты из 3 белков и цуцики ; брокколи ;стручковой фасолью; петрушкой ; сыром гауда 😜
Живой хлеб с творожным сыром и с/с форелью 😋

310 ккал ✅

---

1127 kcal

Fat: 43.22g | Prot: 82.60g | Carbs: 106.40g.   Breakfast: Hochland Kanapkowy, Norven Форель Слабосоленая, Живой Хлеб Хлеб из Пророщенного Зерна с Кунжутом, Novus Цукини Гриль, Петрушка, Polmlek Сыр Гауда, Брокколи Тушеные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Желтый Сладкий Перец, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Daily Тунец в Собственном Соку, Верес Фасоль Красная Консервированная, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Овощные котлеты, Булгур (Вареный). Dinner: Черешня, Молокія Йогурт Білий по-Грецьки Густий, Белоцерковский Творог 9%, Черная Смородина, Малина, Білоцерківський Творог 5%. Snacks/Other: Малина, Рудь Эскимос Органик. more...

834 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 40 minutes. more...