Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2021
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2080 kcal
|
Fat: 88.56g | Prot: 85.60g | Carbs: 228.44g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Копченов Карпаччо из Курицы, Копченов Карпаччо из Курицы, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Doppel Herz Омега-3. Lunch: Нектарин, Нектарин, Бондюэль Молодая Кукуруза . Dinner: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Копченов Карпаччо из Курицы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Вкусные Консервы Лосось, Сарафаново Мороженое Пломбир Шоколадный в Стаканчике. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 38 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
|