|
Очередной гормоналоьный коллапс( сижу раздутая как лягущка, терплю. третий день тренировки по 40 минут дополнительно к общей активности. питание обычное. не взвешиваюсь.... зачем расстраиваться. в джинсах сегодня тесно живется... просто перетерпеть и все.
|
1170 kcal
|
Fat: 31.16g | Prot: 146.27g | Carbs: 75.89g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо Куриное. Lunch: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Дарницкий Маркет, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Landers Сыр Famiglia 30%, Абрикосы. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|