|
6kg matkaa 3,5 viikkoa aikaa. Viimeinen about 2 kg lähtee vikassa 2vrk niin 1kg/viikko olisi vaadittava tahti 😅
|
73.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2298 kcal
|
Fat: 43.99g | Prot: 188.13g | Carbs: 273.44g.
Breakfast: Whey'mo Protein Shake Chocolate, Pirkka Suomalainen Omena, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Kotimaista Vihannessekoitus , Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, Rainbow Kookosmaito, Preah Vihear Jasmiiniriisi. Dinner: Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Rainbow Sipulisilli, Peruna (Kuorineen), Atria XXXL Texas Grillipihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Atria Black Garlic Kanan Fileesiivu, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kotimaista Moniviljarinkula. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Siinä saa jo olla tarkka mitä syö! 🤣 tsemppiä! 💪
16 Jul 21 by member: ronnqvist91
|
Onneks on kaloreita millä pelata, ettei tarvii mitää 1000kcal/päivä alkaa kituuttaan 😂 ja eikä oo pakko osua sinne <67, kun sit vaan nostaa kevyenä <73 jos on päivän paino liian kaukana. Jos pahasti näyttää epätoivoselta ja on puhti pois niin jään suosiolla ylempään luokkaa
16 Jul 21 by member: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santtu21's Weight History
|