بطh's Journal, 17 Jul 21

انا عايزة امشي عليه بعد العيد 🥺 وعايزة حد نبدأ سوا ونشجع بعض لانه بصراحه مش هيكون سهل بنسبالي لان بحب الفاكهه وحجات كتير مقدرش امنعها 

ربنا معاكي طريق السلامه😂 

يا جماعه انا صايمه صيام العشره وتعبانه جدا مش قادره اتمرن قلت بعد العيد اتمرن لأن بصوم ٢١ ساعه اتمرن ولا لا مش عارفه  

Ayaelngar بصي يقلبي هو أول اسبوع فيه ال بيبقي صعب بعد كدا بتبقي أخدتي عليه وسهل جدا هو كل الحكاية بيبقي عايز تشجيع وان حبيتي تعمليه نشجع بعض💙💪 انا بقالي 37يوم ماشيه عليه 

لا يحبيبتي مش شرط تم رين حاليا الصيام اصلا بيقوم بالواجب لما تشدى حيلك بعد العيد اعملي براحتك ..بس خدى بالك المشي او الرقص حتي لو لمدة نص ساعة احسن م الرياضه عشان وقت ماتحبي تسيبي الريجيم هتفضلي غصب عنك ماشيه ع الرياضه 

كدا يميرو هو دا التشجيع😂😂 

انا يعتبر عامله دايت زيه يعني مانعه النشويات ومركزه ع البروتين والدهون الصحيه بس مش دهون كتير بس معرفش اي اللي مسموح واي اللي ممنوع ف الكيتو اوي  

شكرا على التشجيع كدا بعض مرات تجيني طاقه سلبيه  

انا مشيت كيتو اكتر من سنه وماشيه لوكارب الان وهرجع تاني للكيتو ان شاء الله بس على اول الدراسه  

انا راح اعمل بعد العيد انشاء الله  

هاي اصدقائي في حد هنا ماشي ع نظام الصيام المتقطع ؟ 

بطh ماشاء الله واي النتيجه معاكي انا عارفه انه سهل انا مشيت عليه قبل كدا شهر بس حاسه المرادي مش مستعده بس ان شاءالله هجرب تاني واعمله بس نتيجة معاكي اي اخبارها 

marohpy559 انا ماشي ع الصيام المتقطع واللوكارب  

هو الحمدلله عامل معايا فرق وزن ف 37يوم نزلت 14كيلو و100جرام طبعا مع الصيام المتقطع 

ي ريت ال عامل الكيتو او ناوي نشجع بعضنا وال حابب يبدأ هو اول اسبوع بس الاصعب لاكن بعد كدا كويس جدا والله 

عملنا جروب تليجرام نتشارك عليه معلومات وتجارب لو حد حابب يفيد ويستفاد اسمه FatSecret جربو تبحثو عنه كدا والي معرفش يوصل له يبحث عني 01012520901 وبيعت لي رسالة وانا هضيفه الجروب هنتشارك فيه تجاربنا الدايت ومعلومات عنه وكل حد عنده معلومة طبية مفيدة يقولها وان شاء الله نفيد ونستفيد