Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2021
|
93.4 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 79.34g | Prot: 69.27g | Carbs: 142.30g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Sütaş Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Cacık, Zeytinyağlı Bamya. Dinner: Dost Ayran, Emin Sucuk, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kızarmış Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Süt, Simbat Sarı Leblebi, Kırmızı Erik, Süt, Kırmızı Erik, Siyah Üzüm. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hira&ikra's Weight History
|