|
🛑حقيقة في دقيقة🛑
▪️ المكملات مابتجيبش عقم
▪️ تمارين الرجلين مش بتقصر
▪️ العقلة مش بتطول
▪️ أخد المكملات فى يوم الراحة مابيعملش دهون
▪️ تمرين البطن كل يوم مش هيظهر عضلاتها أسرع
▪️ الكارديو مش للتخسيس بس
▪️ الجسم قادر على هضم أى عدد جرامات من البروتين فى الوجبة الواحدة مش ٣٠ جرام بس
▪️مفيش مكملات خاصة بالبنات ومكملات خاصة بالرجالة
▪️ مش لازم تحس بألم فى العضلة بعد التمرين علشان تبقى إستفدت
▪️ مفيش مكملات لإظهار العروق هي بتظهر كل ما قلت نسبة الدهون
▪️الماية وسط الأكل وقبل الأكل وبعد الأكل مابتعملش كرش
▪️مفيش أكل بيتخن ، اللى بيتخن هى عدد السعرات الحرارية
▪️الأكل قبل النوم مش بيتخن
▪️المنشطات مابتعملش أبطال من غير مجهود
▪️تمارين أبطال الفيتنس ما بتختلفش عن تمارين أبطال كمال الأجسام
▪️الحرق فى الصيف مش أسهل من الحرق فى الشتا
▪️كمية العرق ملهاش علاقة بالحرق ، العرق مجرد سوائل خارجة من جسمك
▪️التكرارات بأوزان خفيفة مش بتنشف
▪️بعد ما تبطل تمرين العضلات مابتتحولش لدهون
▪️البنت اللى هتروح الجيم مش هيطلعلها عضلات وتبقى شبه الرجالة
|