Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2398 kcal
|
Fat: 109.56g | Prot: 106.05g | Carbs: 241.59g.
Breakfast: Ritter Sport с Кешью, Ritter Sport с Кешью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ritter Sport с Кешью, Doppel Herz Омега-3, Adez Напиток Освежающий Кокос, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Мороженое Пломбир Шоколадный в Стаканчике, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Голден Яблоко , Бон Пари Леденцы , Морковь. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 41 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|