Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2021
|
69 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2366 kcal
|
Fat: 64.96g | Prot: 145.08g | Carbs: 305.67g.
Breakfast: Hi Tec Odżywka Białkowa, Mleczna Dolina Mleko 0,5%, Banan, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Jabłko. Lunch: Delikate Serek Wiejski Lekki, Banan, Bio Planet Rodzynki Sułtanki, Orzechy Nerkowca, Hi Tec Odżywka Białkowa, Mleczna Dolina Mleko 0,5%. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Supreme Ryż Basmati, Gotowane Marchewki, Cukinia, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin. Snacks/Other: Pomidory, Biedronka Jaja Kurze, Biedronka Chleb Tostowy Graham. more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Resting - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 35 minutes, Working - 8 hours, Google Fit - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dominiklis's Weight History
|