|
Работать еще есть над чем, но круто все же я себе кор подточила :) с сегодня на поддержке. 1650ккал :)
|
754 kcal
|
Fat: 16.53g | Prot: 49.93g | Carbs: 101.98g.
Breakfast: Идея Миндаль, Тёма Биолакт Кисломолочный , Natures Plus Dha For Kids Cherry , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Коровка из Кореновки Творог 2%, Здоровье из Предгорья Ряженка, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Магнит Банан. Snacks/Other: Компас Здоровья Сушки Бездрожжевые Амарантовые, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Овсяная Каша на Воде, Мёд. more...
|
|
 Comments
20 Jul 21 by member: tatafras
|
О, а расскажите о поддержке, пожалуйста. Это с учётом бжу или нет. А то я не совсем понимаю как это. Мне можно до 1650 есть, но я максимум на 1100 ем.
20 Jul 21 by member: dearmdeer
|
Можно глупый вопрос новичка?😊 Что такое поддержка?
20 Jul 21 by member: Gzanneta
|
Вот вы похудели, но всю ж жизнь худеть не получится. Поддержка - уровень бжу или Ккал при котором вес сохраняется. Вроде надо повышать по 100 Ккал в неделю и ползти до него.
20 Jul 21 by member: dearmdeer
|
а зачем вы отрастили такой шарик на животе и бока? не очень красиво (((( раньше было лучше.
20 Jul 21 by member: sh_std
|
Круто! А грудь не уменьшилась?
20 Jul 21 by member: Maria2145
|
dearmdeer я только выхожу на поддержку, пока в планах наблюдать, понятное дело вес будет скакать. Но я под присмотром всё делаю, не сама себе планку выставляю
20 Jul 21 by member: Vselenkа
|
Gzanneta уровень поддержки- это каллораж при котором вес удерживается. Не худею, но и не толстею. 14 недель былав дефиците, надо дать организму отдых
20 Jul 21 by member: Vselenkа
|
tatafras спасибо за поддержку:)
20 Jul 21 by member: Vselenkа
|
Слева после, справа до для непонятливых)))
20 Jul 21 by member: Vselenkа
|
Maria2145 у меня начало дефицита совпало с окончанием гв, поэтому конечно грудь уменьшилась. Но меня это не беспокоит)
20 Jul 21 by member: Vselenkа
|
а я слева направо смотрю, как читать привыкла, по старинке)))
20 Jul 21 by member: sh_std
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vselenkа's Weight History
|