|
bingung banget deh bmr ku di angka 1600an terus maintain nya di 2100 an kalo makan di angka 1700/1800 gak turun2 sedangkan kalo makan di 1400 baru turun kenapa ya temen2 ? ada kah yg paham ?
|
1260 kcal
|
Fat: 36.56g | Prot: 37.65g | Carbs: 195.62g.
Breakfast: B.J. Bawang Merah Goreng, Kubis, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Buah Naga, Makaroni, Wall's Minions Vanila Caramel, Wall's Solero Semangka, Yakult Yakult. more...
|
|
 Comments
Cek ulang bmr nya. Kalau bb udah turun bmr tdee harus di cek ulang ya sesuai angka timbangan terbaru. Kalau udah di cek ulang tapi masih tinggi bmr nya , berarti pilih intensitas olahraga yg dibawahnya
22 Jul 21 by member: fzfira
|
Jadi olahraga intensitas rendah gitu kak ?
22 Jul 21 by member: shintrbl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shintrbl's Weight History
|