Дачинг у меня)) физ нагрузки много, в т.ч плаванье. Держу планку 2200 калорий, везде написано что это мой базовый. Хреназовый- пошла прибавка , уже прилипло 1 кг!! Настраиваю себя с переездом в город снижу калории , ну и кардио будет. Размер пока тот же.
