Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
101.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2683 kcal
|
Fat: 124.20g | Prot: 95.78g | Carbs: 306.77g.
Breakfast: Karışık Kızartma, Beyaz Ekmek, Lavache Quirit Krem Peynir, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Bal, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Ayva Reçeli, Pınar Aç Bitir Macar Salam, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ispanaklı Börek. Dinner: Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Süzme Yoğurt , Ayran Çorbası, Adana Kebap, Lavaş, Çiğ Köfte, Ayran. Snacks/Other: Karpuz, Künefe, Kurabiye, Kemalpaşa Tatlısı. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|