Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2925 kcal
|
Fat: 146.69g | Prot: 77.81g | Carbs: 370.05g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Adez Миндаль с Овсом и Рисом , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, RED Молочный Шоколад с Орехами, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морковь, RED Молочный Шоколад с Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью. Dinner: АМА Пирожное Кольцо с Творогом, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|