Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2021
|
55.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 79.46g | Prot: 80.50g | Carbs: 136.54g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Салат Овощной, Белевские Сладости Яблочные Сухарики , Томилинская Форель Слабосоленая, Касес Хлеб Ржаной Диабетический. Lunch: Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Dinner: Сыр-Бор Сыр Российский, Белевские Сладости Яблочные Сухарики , Чай, Чеснок, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Кабачки Жареные, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Сливы, Изюм, Кофе с Молоком, Нектарин, Кедровые Орехи. more...
|
|
1537 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
les_ichka's Weight History
|