|
Доброе утро 😀кто рано встаёт, тот рано завтракает.Вафли из банана и протеина и много черничного соуса😋
|
1643 kcal
|
Fat: 64.49g | Prot: 133.26g | Carbs: 142.60g.
Breakfast: Hortex Черника, Good Food Орех Макадамия, Агрокомплекс Молоко 1%, Вафли протеин банан, Орех Пекан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Алыча, Черника (Несладкая, Замороженная), Огурец, Редис, Зеленый Лук, Яйцо, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Укроп, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Платье в Горошек Тан. Dinner: Corin Corn Pop Corn Sea Salt, Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Меду Горький, 70% Какао, с Апельсином и Имбирем Гагаринские Мануфактуры, Идея Миндаль, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Тёма Биотворог Классический. Snacks/Other: Natures Plus Dha For Kids Cherry, Агрокомплекс Молоко 1%, Дыня. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 37 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
23 Jul 21 by member: TanyaMarlyash
|
23 Jul 21 by member: DVKolmykov
|
Рецепт на 2 вафли: 50г банана, половинка яйца(20-25г), 45-50г протеин+мука( пропорция по вкусу, чем больше муки, тем вафли мягче) . Я делала 30г протеина и 15 муки. На сушке делала вообще только с протеином, тоже норм))) когда очень хочется вафель или печенек а не влезает в планку калорий:)
23 Jul 21 by member: Vselenkа
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vselenkа's Weight History
|