tamirescostasantos's Journal, 23 Jul 21

Jajá chego na minha primeira meta de sair dos 90. 💓💓 ja se foram quase 7 kilos em 39 dias 😭🙏🏻

92 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 12 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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988 kcal

Fat: 40.34g | Prot: 56.61g | Carbs: 101.38g.   Breakfast: Uva Itália, Yakult Leite Fermentado, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Quatá Queijo de Coalho, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Alface, Mexerica, Queijo Branco, Pullman Rap10 Integral, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Torta de Frango, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Mexerica. more...