|
Доброе утро ☀️ Завтрак в деревне #8 😇 Пробежала сегодня 12 км ✅🔥 Варёные белки (3 шт; третий белок за кадром-ему сильно плохо 😅); бутерброды- хлеб бородинский (45г)с авокадо(30г и форелью с/с(20г)и сыром российским(15г) и помидорчик (95г) 305 ккал ✅
|
990 kcal
|
Fat: 33.89g | Prot: 84.12g | Carbs: 92.65g.
Breakfast: Авокадо, Помидоры, Norven Форель Слабосоленая, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Шостка Сыр Российский 50%, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Огурец (без Кожуры), Наша Ряба Печень Куриная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Булгур (Вареный), Кабачковые Оладьи. Dinner: Гармония Йогурт Натуральный 8%, Миндаль, Кешью, Красные Вишни, Малина, Нектарин, Fozzy Арахис, Мёд, Творог 0%. Snacks/Other: Абрикос, Абрикос. more...
|
|
910 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 29 minutes, Apple Health - 21 hours and 51 minutes. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте, раз вы бегаете решила спросить.Три раза в неделю бега нормально или мало для того , что бы получить хоть какой-то результат?Если вы знаете , пожалуйста ответьте.
24 Jul 21 by member: rusenkonasty
|
Бег три раза в неделю по 5-7 км это супер для поддержания вашей прекрасной фигуры )
А для более высоких целей конечно нужно более усердно работать 🤗
24 Jul 21 by member: София Пололяка
|
24 Jul 21 by member: rusenkonasty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
София Пололяка's Weight History
|