София Пололяка's Journal, 25 Jul 21

Ужин 😛
Творог обезжиренный (140г); нектарин(50г) ; вишни (40г);малина (75г); натуральный йогурт (30г); мёд (10г);кешью(5г);миндаль(3г);арахис(5г)
345 ккал ✅

---

952 kcal

Fat: 35.83g | Prot: 80.71g | Carbs: 78.76g.   Breakfast: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Mlekovita Сыр Гауда , Петрушка, Помидоры, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Приготовленный Яичный Белок, Гармония Йогурт Натуральный 8%. Lunch: Hochland Kanapkowy, Хлібці Удальці Житні Хлібці, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Капуста Белокочанная, Булгур (Вареный), Norven Морской Окунь, Огурец (без Кожуры). Dinner: Кулиничи Батон Слобожанский, Hochland Kanapkowy, Сваренное Вкрутую Яйцо, Суп, Авокадо. Snacks/Other: Абрикос, Красные Вишни, Малина. more...

366 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Yard Work (gardening) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...