|
Вот оно интуитивное питание🤦♂️. За неделю 800 г плюс. Никакой откровенной запрещенки не было. Просто тут пару штук миндаля вне приёма пищи прихватил, тут сливу, тут голубику - плюс уменьшилась физическая активность после приезда домой из отпуска. Все, опять жёсткий контроль и взвешивание всего, что попадает в рот
|
56.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1271 kcal
|
Fat: 38.92g | Prot: 101.86g | Carbs: 106.76g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Белебеевский Сыр Белебеевский, Кофе (из Молотых Зерен), BeFit Запеченная Груша с Корицей, Радоград Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Абрикосы, Сливы, Приготовленная Квашеная Капуста, Табрис Булочка Семейная Пшеничная Бездрожжевая Постная, Помидоры, Российская Корона Мусака с Баклажанами. Dinner: Santo Stefano Шампанское, Чечевица Вареная, Куриные Грудки (Жареные). more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|