Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2021
|
79.4 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3559 kcal
|
Fat: 98.02g | Prot: 362.84g | Carbs: 310.81g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Киноа (Вареный), Бондюэль Красная Фасоль с Кукурузой в Мексиканском Соусе, Греческий Салат, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Крыжовник, Домик в деревне Кефир 1%, Оливковое Масло, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|