Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
76.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2114 kcal
|
Fat: 118.04g | Prot: 90.15g | Carbs: 181.85g.
Breakfast: Yeşil Çay, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Fiskobirlik Nuga, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Torku Kaşar Peyniri, Torku Sucuk, Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Lokum, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Şehriye Çorbası, Taze Fasulye, Ispanak Yemeği, Superfresh Ton Balığı , Makarna, Beyaz Ekmek, Bol Bol Mayonez, Bol Bol Ketçap Acılı, Biber Kızartması. Snacks/Other: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Nescafe Sade, Pişmaniye, Çay (Demlenmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dost Tam Yağlı Süt. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|