Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
88.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 69.78g | Prot: 68.11g | Carbs: 254.53g.
Breakfast: التفاح, شاي بالحليب, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, رومي جبنه رومي. Lunch: شوفان, عسل نحل عسل نحل, кубанская бурёнка لبن. Dinner: кубанская бурёнка لبن, بطاطا, لانشون, Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه, بيض مقلي بيض. Snacks/Other: البرقوق, Nestle بسكويت بالشوفان و الحبوب الكاملة, جهينه زبادي, Pepsi Fayrouz Pinealpple. more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
Bicycle - 10 minutes, Trade Mall - 20 minutes, Resting - 20 hours and 30 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drshaltout87's Weight History
|