Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2021
|
79.8 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
830 kcal
|
Fat: 21.65g | Prot: 50.72g | Carbs: 125.94g.
Breakfast: البرتقال, موزة. Lunch: زيت الزيتون المركز, الخيار (مع القشرة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: نسكافيه (قولدن) , الحليب بنسبة 1% من الدسم. Snacks/Other: جريب فروت. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
صمود ٢٠١٣'s Weight History
|