oozgers's Journal, 29 Jul 21

400-450 günlük çok düşük sadece kahvaltıda bunu alıyorum ben nerdeyse. Sağlığınızdan olmamanız için belirtmek istedim. Kolaylıklar diliyorum. 

ilk başlarda bende böyleyim. sonradan yavaş yavaş arttirmalisin 

sağlığına gerçekten zarar ve günde canın herşeyi çeker ve yemek ister 

Kalori zaten enerji demek düşük kal alıp nasıl yüksek enerji alabilirsin aldığın kalori yavaş yavaş arttırarak bunun en az 3katını almalısın 

Neden düşük kalori? 

Günde 450 kalori vücudunuzda kaslarda yıkıma, su tutmaya, karbonhidrat eksikliğinden dolayı beyinsel fonksiyonlarda zarara neden olur. İhtiyacınızı hesaplayıp maksimum yüzde 30 açık bırakın.  

Kuruyemisler. 

Ölmek istiyorsun herhalde :D 

Senin bunun en az 3 katını yemen lazım 400 kalori tek öğünlük bi değer  

Yaptığıniz şey çok zararlı spor yapıp yüksek enerji harcayan birinin normalde alması gereken kalorinin en fazla 500 aşağısında kalori almalı. Siz zayifladiginizi zannedersiniz lakin kaslarınız erimeye ve vücudunuzdaki yağlar kasların yerini doldurmaya başlar . Karbonhidrat dahil herşeyden ölçülü almak gerekiyor Kasların aralarında karbonhidrat bezleri vardır almadiginiz takdirde onlar da eriyip yerini yağa bırakır. Buda vücudunuzun çok fazla ödem toplamasına sebeb olur . 

ilk başta doyduğun zannedersin ama sonraki günlerde çok büyük ataklar yaşayabilirsin.Uyarmak istedim 

böyle devam et 2-3 aya ölürsün 👍🏻 

Kcal = enerji  

400 kalori ne hasta git tedavi ol 

En fazla alman gereken kalorinin 500 kalori altına in. Daha az kalori aldığın diyetler sürdürülebilir diyetler değil ve metabolizmanı yavaşlatır. Sonrasında biraz diyeti bıraktığında yavaş metabolizmana harcayabileceğinden çok kalori alarak hızlı bir kilo alımı gerçekleştirirsin. Dediğim gibi 2000 kalori alman gerekiyorsa bunu 1500 hadi en fazla 1200 kalori civarına çek daha aşşağısı sağlıksız olur. Önemli olan hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek. 

geçen sene 2 ay bilinçsizce bu şekilde beslenmiştim artık gözlerim fln kararıyodu ve regl dan da kesildim hala olamıyorum doğru düzgün 

400-450 kalori ne ya o kadar yersen kilo alırsın.Senin 400-450 kalori yiyebilmen için o kalorinin 7 katını yakman lazım.O zaman hesaplarıma göre 1600 yakıyorsann.. Hah buldum!! 16 kalori gayet yerindedir sıfırı da eksik yazmadım. Günlük 16 kalori ye. Eğer yardım edebildiysem ne mutlu bana.Hayatın boyunca böyle beyninin %100 ünü kullanmanı dilerim.😊😊 

Benim muhabbet kuşu daha fazla kalori alıyordur yemliğinden üstat :-) Afrika'daki açları model almış arkadaş depodan yakıyor şevkini kırmayın bakalım ne olacak siz arada sırada yazın durum nedir diye :-D Bu arada ne yediğinizi merak ettim ;-) 

çok tehlikeli kısa sürede zayıflama diyeti bıraktığında hızlı kilo alırsın. sağlığın bozulur 

Arkadaştan cevap gelmiyor bayıldı galiba :-)