|
Хочу набрать мышечную массу, сегодня начинаю употреблять больше белка и делать отчёт в приложении 👀
• 30.07.21
мои параметры:
ог: 84 см
от: 65 см
об: 88 см
вес: 50.6
|
1547 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 100.26g | Carbs: 182.30g.
Lunch: Зеленый Чай, Сыр Сулугуни, Хлеб, Бутерброд с Маслом, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром. Dinner: Малиновое Варенье, Протеиновые Оладьи, Творог с Бананом, Зеленый Чай. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Булгур (Вареный). more...
|
|