|
Kamu harus terus semangat ya... Banyak teman yang berjuang sama kamu... Olahraga yang rajin ya biar cantik dan sehat... Terimakasih kamu sudah berjuang sampai saat ini, mengisi hari PPKM dengan kegiatan positif yang menyenangkan.
|
1301 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 42.18g | Carbs: 157.05g.
Breakfast: Bakwan, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Perkedel Jagung, Ikan Teri, Pepes Tahu, Nasi Putih. Dinner: Bakwan, Ikan Teri, Pepes Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Teh Manis, Mangga. more...
|
|
694 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 51 minutes, Samsung Health - 22 hours and 9 minutes. more...
|
|
 Comments
wwiiihhhhhh kereeennnnnn
selamat ya kak 😘😘😘
31 Jul 21 by member: bundaanjalina
|
31 Jul 21 by member: bundaanjalina
|
Iya terimakasih 😘😘 saling menyemangati ya..
31 Jul 21 by member: tasyazigy
|
masya allah...semangat kk..saya juga harus semangat🔥🔥🔥
31 Jul 21 by member: hestylia
|
31 Jul 21 by member: nj300168
|
Kereeen makin terlihat seger, cantik!😀
31 Jul 21 by member: gandesmita
|
31 Jul 21 by member: tanasthasya
|
Mantulll. Makin cantik dan lebih ceria
31 Jul 21 by member: wardhani_erni
|
31 Jul 21 by member: park yoo ra
|
keliatan LBH fresh kak, jd termotivasi rajin Olga lagi
31 Jul 21 by member: mami tita
|
31 Jul 21 by member: fenyharyadi
|
Captionnya ngena banget di hati, jadi tambah semangat atur pola makan sama olahraga 😊
01 Aug 21 by member: NormalBByuk!
|
mantap bgt:" olahraga nya apa ka?
01 Aug 21 by member: bealtaine03
|
Kak bagi resep makan nya dong buat 1 minggu😊
01 Aug 21 by member: novylubis
|
01 Aug 21 by member: Haniyaha
|
Novy...
Makan aja sesuai dengan kebutuhan kita dan keadaan kantong, yang penting tdk berlebihan dan jangan fast food.
Aku ga ada pake schedule makan apa-apa mengalir selayaknya org biasa makan...
Hanya pertimbangkan serat dan protein nya, minimkan karbo.. bkn berarti tdk makan karbo sama sekali... kita masih butuh karbo.
03 Aug 21 by member: tasyazigy
|
Olahraga sesuai mood,, Yoga, Senam Aerobix, Zumba, Belly Dance, Air Boxing, Plank, Jogging, Jalan Kaki 6000 Langkah. Semua yang menarik aku coba ganti-ganti aja, biar ga jenuh dan nambah ilmu baru.
03 Aug 21 by member: tasyazigy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasyazigy's Weight History
|