|
sarapan 174kalori :) teman2 mau tanya kalo untuk turunin BB kalori kebutuhan kita di fatsecret itu 1700 brrti kita makan 1700 tok atau dikurangi ya?
|
1375 kcal
|
Fat: 59.61g | Prot: 56.72g | Carbs: 148.19g.
Breakfast: Jawara Cabai Tabur Jambal, Telur Rebus, Kentang Rebus. Lunch: Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Dinner: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Jawara Cabai Tabur Jambal, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Frisian Flag Kental Manis, Kopi Espresso, Nestle Bear Brand Milk. more...
|
|
 Comments
Di FatSecret yang dihitung BMR kita, jadi kita makan ngikutin perhitungan kalori dari dia aja. Tapi jangan lupa pas masukin angkanya, kita ceklis pilihan buat turun berat badan. Jadi udah otomatis dikurangi sama dia.
01 Aug 21 by member: Meriska von Everec
|
Kayaknya yang di fatsecret itu TDEE, soalnya TDEE yang aku itung di TDEE calculator sama dengan yang di AKG fatsecret
01 Aug 21 by member: queendiett
|
jangan ikutin di fatsecret... itung dulu di google pake kalkulator bmr.. berapa bmr dan tdee kakak.. nanti di fs targetnya bida diubanh kok
01 Aug 21 by member: itenwy
|
01 Aug 21 by member: nj300168
|
@meriska von everec nah, kaya nya mmg bener kak soalny waktu aku masukin pilihan penurunan BB
Kebutuhan kalori harian aku jg kepotong :)
02 Aug 21 by member: vonfun
|
@queendiett @itenwy kalo yg aku hitung di google, TDEE aku 1900an kak dan BMR 1600 lebih sama kaya di FS tapi mmg aku masukin pilihan penurunan BB.
Brrti mmg sdh di calculate sm fs ya, trmakasih ka sharing info nya :)
02 Aug 21 by member: vonfun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|