|
от марафона откосить не удалось :)
доктор сказал, что нефига притворяться иди бегай, а боль можно и потерпеть :)))
на самом деле очень хочется или опытного бегуна или тренара или группу ..в районе поискал - нету
придется чапать в парк Горького :)
кстати - броколли на пару и потом соевым соусом полить - крышу сносит! рекомендую :)
P.S. я счастлив сегодня :) завтра утром бег!
|
2159 kcal
|
Fat: 84.98g | Prot: 230.85g | Carbs: 132.65g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Шпинат, Ооо Соя Ростки Сои, мюсли овсянка и изюм., Искренне Ваш Творог 5%, Nordic Пшеничные Отруби, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lunch: Росттофу Тофу, Искренне Ваш Творог 5%, Ооо Соя Ростки Сои, Куриная Грудка на Пару, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). Dinner: Брокколи, Пекинская Капуста, Iberica Оливки с Косточкой, Имбирь Маринованный. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Хороший доктор значит у вас))
18 Jun 14 by member: sweetsugar94
|
Счастлив - это хорошо. А бег еще лучше) А что? беспокоит что-то? Или на приеме у врачей всегда на жалось давишь?
18 Jun 14 by member: Geraska
|
Сама в Питере бегала с найком - мне очень нравилось. Только они длинные не бегают, так что для подготовки к марафону не очень подходит.
18 Jun 14 by member: Geraska
|
у вас там прораннер есть :) школа бега. у врача да, давил на жалость думал даст таблэтку и я побегу как олень :))) не дал :))
18 Jun 14 by member: iTUman
|
iTUman попробуй ещё брюссельскую на пару! только свежую брюссельскую не так-то легко найти)
18 Jun 14 by member: curly_polly
|
ну найти надо..у нас я не видел просто так ее...а в азбуку вкуса не хожу мне жмотно :)
19 Jun 14 by member: iTUman
|
ой, а я вчера брокколи, цветную капусту и стручковую фасоль залила омлетом (2 яйца+0,5 ст. молока) тоже пока все не слопала не остановилась, хотя планировала разделить на 2 порции - обед, ужин. Все-таки начинаешь ценить еду и находишь вкусное в том, в чем раньше не замечал... Сегодня без ума хочу вареной свеклы, что там такое содержится? Прям сварить и кусать как яблоко...А у меня белковый день, низя... Жду завтра, за это съем две )) и побольше-побольше
19 Jun 14 by member: alex3010
|
iTUman а дохтор только волшебный пендель дал! )) да, про раннер гут! хотела пойти туда - времени нет пока. Но вроде там Luvsandugar бегает.
19 Jun 14 by member: Geraska
|
Прочла книжку Позный метод бега, Николая Романова.
Заинтересовало, прониклась. Так что забью на план подготовки от Асикса, буду бегать по времени и совмещать с упражнениями. И в общем работать над техникой.
Наверное. Когда выздоровлю )
19 Jun 14 by member: mankadream
|
Угу я тоже его читать начал.. Когда спать?..времени нет :)) тут почитать там побегать еду сготовить потом съесть ее ;))
19 Jun 14 by member: iTUman
|
Я пользуюсь затишьем на работе ))) Она у нас "сезонная" )) Так что я и начала, и почти закончила сегодня )
19 Jun 14 by member: mankadream
|
Как ни удивительно, нашла ее в нашей корпоративной электронной библиотеке )
19 Jun 14 by member: mankadream
|
mankadream о, да! Романов чертовски хорош!
20 Jun 14 by member: Geraska
|
|
|