Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2021
|
95.2 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1060 kcal
|
Fat: 77.19g | Prot: 73.56g | Carbs: 28.07g.
Breakfast: شاي الأعشاب, ماء الصنبور (ماء الحنفية). Lunch: ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق, سلطة الخضر المختلطة, زبدة غير مملحة, ملوخية. Dinner: بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, فول سوداني. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abo ayman syria's Weight History
|