|
لو خدت يوم فري في نص ايام الدايت عادي ولا هيبوظ الدنيا ؟ حتي لو اتمرنت بعدها وخسرت حوالي ٦٠٠ كالوري ؟
واعرف منين ان بخس دهون مش عضلات ؟
|
1183 kcal
|
Fat: 23.70g | Prot: 105.18g | Carbs: 133.72g.
Breakfast: Coffee, Sugar, قريش جبنه, Cucumber, Healthy Ricecake. Lunch: Lamar 100% Natural Pineapple Juice, Mixed Salad Greens, سمك بوري سمك مشوي, White Rice. Dinner: Almonds . Snacks/Other: Grapes, ذرة 🌽 ذرة, Grapes, Healthy and Tasty Iced Coffee with Milk. more...
|
|
 Comments
لا مش يوم فري خليها وجبه فري وكل اسبوعين وتعرفي انك قليتي دهون من حالتين in body. او صوره قبل وصوره بعد كل شهر بنفس الموبيل او نفس الكاميره
03 Aug 21 by member: 3mr abo malek
|
ايام الراحه حلوه نفسيا ومش هيحصل حاجه لو بوظنا يوم ومش لازم نعوضه بس المهم نلتزم بعدها.
اي حد بيخس دهون وعضلات مع بعض عادي وبنقلل نزول العضلات لما نلعب تمارين مقاومه في فتره الدايت، وان الدايت مايكونش قاسي وناكل بروتين كويس منقللش منه.
04 Aug 21 by member: AforA7MAD
|
الفرى بتبقى وجبة واحدة بس فى اليوم تاكلى فيها اللى بتحبيه
04 Aug 21 by member: zeinafawzy.me
|
خديه عادي في نص الاسبوع بدل من نهاية الاسبوع بس هي وجبة فري والتزمي بعدها بقيت الاسبوع
04 Aug 21 by member: Bassant 999
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
haneenhany7's Weight History
|