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1006 kcal
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Fat: 46.25g | Prot: 59.50g | Carbs: 90.72g.
Breakfast: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Macarrão, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde, Beterrabas. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. more...
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3965 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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